便秘ぎみの人は必見!自宅で出来る切れ痔の治療法

便秘は切れ痔になる最大の天敵であり、多くの人が便秘が原因で切れ痔となっています。

しかも便秘は、ちょっとした食生活の乱れやトイレ習慣によって長期化する厄介な症状です。

このページを見ている方の中にも、日常的に便秘で悩まされている人は多いのではないでしょうか?

しかし切れ痔治療を本気でおこないたいなら、何がなんでも便秘ぎみの体質は改善しなければいけません。

便秘ぎみの人は必見!自宅で出来る切れ痔の治療法

いくら市販薬で一時的に治療しても、入院して切れ痔を完治させても、便秘ぎみの体質が治らないことには意味はありません。

なぜなら便秘体質を改善しない限り、切れ痔は何度でも再発するからです。

だからこそ、便秘体質を治すことが切れ痔治療においては鉄則なんです!

便秘になりやすい原因とは?

便秘になりやすい人は、次に当てはまることがないかチェックしてみてください。

下記はどれもが便秘になってしまう直接的な原因や、便秘気味の体質になってしまう原因です。

  • 水分不足(1日最低でも2リットル)
  • 筋力不足(特に腹筋が必要)
  • 食生活の乱れ
  • 暴飲暴食(お酒や脂っこい食事など)
  • タバコの習慣がある
  • 決まったリズムでのトイレ習慣がない
  • トイレを我慢することが多い

自宅で使える便秘にならないための対策

自宅でもつかえる便秘対策を知ることで、切れ痔にもなりにくくなるでしょう。

日々の生活の中に取り入れられるので、ぜひ参考にしてくださいね。

自宅で使える便秘にならないための対策

朝イチの冷たいお水

朝は腸が活発に働いている時間帯です。

特に朝起きたときは活発に腸が働いており、この時間帯に冷たい水を飲むとトイレに行きたくなります。

便秘ぎみの人は毎日、朝起きた直後の水分補給を心がけてくださいね。

1日2リットル以上の水分補給

補給する水分は、ミネラルウォーターや浄水などの水分だけにしてください。

炭酸飲料やコーヒー、お茶やジュース類などを含むのはダメです。

水分を1日2リットル以上補給すると、便が柔らかくなって排便がラクになりますよ。

正しいトイレ習慣を身につける

便秘になりやすい人は、便秘になってしまうトイレ習慣が身についている傾向にあります。

正しいトイレの習慣の基本は、下記のポイントをおさえるだけです。

便秘ぎみの人はちょっと意識するだけでも、便通がマシになって排便しやすくなりますよ。

ぜひ今日からでも実践してみてくださいね。

  1. 日頃からトイレを我慢しない。
  2. 前傾姿勢にかがんで軽くいきむ。
  3. なるべく腸の働きが活発な朝にトイレに行く。
  4. 便がでないときは「の」の字をえがくように、ゆっくりと時計回りにマッサージをする。
  5. 3分待っても便がでなければあきらめる。

さらに切れ痔を防ぎたいなら、上記のトイレ習慣に加えて、お尻のふきすぎやウォシュレットの水流にも注意してください。

便がかたいと、どうしても切れ痔になりやすくなりますからね。

ぼくは赤ちゃん用のお尻拭きを使っているので、切れ痔になるのが嫌な方は試してみてくださいね。

ネットからなら購入しづらさもなく、100均でお尻拭きを買うよりも安く購入できますよ。

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オリゴ糖や食物繊維などを摂取して便通がよくなる食生活をする

便秘を解消する食べ物といえば、代表的なものにはバナナやヨーグルトがあります。

これらはオリゴ糖や食物繊維、乳酸菌など、便通がよくなる栄養素を豊富に含みます。

オリゴ糖や食物繊維などを摂取して便通がよくなる食生活をする

しかし毎日のように食べていれば、どうしても飽きはきてしまいますよね。

ぼくも朝にバナナヨーグルトを毎日食べていましたが、正直かなりツラかったです。

だからこそ、手軽にとれて飽きもこないサプリメントは、効率よく栄養補給ができてオススメなんです。

特にオリゴ糖のサプリメントは、飲み物にサラッと溶けるので使いやすいですよ。

食物繊維もいいのですが、若干飲みづらいので続けにくいと感じました。

便秘ぎみの人にとってのオリゴ糖サプリは、切れ痔治療にも役立つので試してみてくださいね。

どんなオリゴ糖サプリメントが便秘ぎみの人にはオススメ?

便秘ぎみの人にオススメしたい、オリゴ糖のサプリメントは2つあります。

切れ痔の自宅治療では、便秘解消は必要不可欠なのでチェックしてみてくださいね。

カイテキオリゴ

カイテキオリゴについて

便秘解消のサプリメントといえば、カイテキオリゴの存在を語らないわけにはいきません。

間違いなく、ネット上で一番有名な便通改善サプリは「カイテキオリゴ」です。

1分に1個売れていて、これまでに250万袋以上を販売した、脅威的な人気のオリゴ糖サプリメントです。

カイテキオリゴがすごいのは、なんといっても複数種類のオリゴ糖を豊富に含んでいることです。

腸内の調子を整える善玉菌はオリゴ糖をエサにしますが、善玉菌にもオリゴ糖の好き嫌いがあります。

しかしカイテキオリゴでは、6種類のオリゴ糖によってほぼ全ての善玉菌が、オリゴ糖をエサにすることが可能になりました。

その為、体質によって効果が出にくいという可能性が低いんです。

それでも万人にイイとは言えませんが、なるべく確実に便秘改善をしたいなら、やっぱりカイテキオリゴの存在は外せませんよ。

他のオリゴ糖サプリで便通改善されなかった人も、ぜひ試してみてくださいね。

試して数日〜2週間くらいでビックリするほどスルッとウンチがでるので、驚く人続出のサプリメントですよ。

便秘ぎみだったぼくも、すっかり気に入って今でも愛用しています。

公式ページはこちら

基本情報

商品名 カイテキオリゴ
初回購入の料金 2,838円(税別)
定期購入の料金 1ヶ月毎:2,554円(税別)
3ヶ月毎:2,412円(税別)
1年毎:2,270円(税別)
1ヶ月分の通常料金 2,838円(税別)
主な栄養素

6種類のオリゴ糖を配合

  • ラフィノース(ビートオリゴ糖)
  • ミルクオリゴ糖
  • 乳糖
  • フラクトオリゴ糖
  • イソマルトオリゴ糖
  • 環状オリゴ糖
乳幼児や妊婦 飲める
返金保証 全額返金保証あり
送料 ゆうパケット:181円(税別)
機能表示 健康補助食品
飲みやすさ 飲みやすい
備考
  • モンドセレクション金賞受賞。
  • 楽天ランキングオリゴ糖部門で180週連続1位。
  • 質のいいオリゴ糖を複数使用。
  • 健康管理士と専任アドバイザーがいつでも相談に乗ってくれる安心感。

 

オリゴのおかげ

オリゴのおかげ

ネット上で有名なのが「カイテキオリゴ」なら、市販のオリゴ糖サプリで有名なのが「オリゴのおかげ」ではないでしょうか?

こちらはスーパーでシロップが販売されている、「オリゴのおかげ」のスティックタイプです。

シロップタイプに比べて、成分のほとんどがオリゴ糖で作られているのが特徴です。

当然オリゴ糖の配合量が多くなっているので、お腹への影響もシロップタイプよりイイですよ。

オリゴのおかげは、なんといっても特定保健用食品に認定されていることに加えて、料金の安さがあります。

知名度も申し分ないので、20年以上にわたって4,000万個以上を売り続けたというのも納得です。

オリゴ糖の種類が1つだけなのが残念ですが、その他の要素については完璧ですよ。

最初に試してみるべきオリゴ糖サプリとしては、非常にオススメできます。

料金も1日あたり約40円と激安で、試しやすさではNo.1のオリゴ糖サプリだと断言できます。

もし現時点で便秘が気になっている人は、試してみて損はないですよ。

公式ページはこちら

基本情報

商品名 オリゴのおかげ
初回購入の料金 1,358円(税込)
定期購入の料金 1,358円(税込)
1ヶ月分の通常料金 1,780円(税込)
主な栄養素

乳糖果糖オリゴ糖

乳幼児や妊婦 飲める
返金保証 なし
送料 300円だが全て商品代金に含んでいる。
機能表示 特定保健用食品(トクホ)
飲みやすさ 飲みやすい
備考
  • 累計4,000万個を販売
  • 1日あたり41.9円
  • 体験者の93%が「続けたい」と回答

 

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