男性でも便秘になり切れ痔にもなる

一般的に便秘になるのは女性がほとんどです。

これはホルモンバランスなどの影響ですが、男性だから便秘にならないわけではありません。

事実ぼくが、結構な便秘と切れ痔に悩まされていたように、決して便秘になる人数が少ないとは言えませんよ。

男性でも便秘になり切れ痔にもなる

男性便秘は珍しくない!

とある調査では、約20%の男性が便秘に悩まされているようです。

つまり5人に1人の男性は、多くの女性と同じように便秘対策や、便秘の解消法を探しているはずなんです。

さらに便秘に悩まされる人数がこれだけいるということは、当然切れ痔で悩まされる男性も一定数以上はいます。

知っている人もいると思いますが、便秘は切れ痔最大の原因となります。

ですので男性便秘の場合も、切れ痔治療や便秘体質の改善が必要といえます。

男性が便秘になる原因とは?

女性が一般的に悩まされる便秘と、男性が悩まされる便秘は種類が少し違います。

なぜなら男性は、一般的には女性よりも腸の働きが活発です。

そのおかげで、通常で考えれば男性は便秘になりにくいのです。

しかしぼくも含めて、男性でも便秘には当然悩まされます。

ではどんな便秘に悩まさる男性が多いのか?

それは、痙攣性便秘(けいれんせいべんぴ)と呼ばれる便秘です。

これは自律神経が乱れたせいで、腸が強く収縮することにより発生します。

その主な原因は下記の2つです。

01. 日頃からのストレスや疲れ、不規則な生活習慣

自律神経が乱れる最大の原因は、疲れやストレスです。

そして疲れやストレスの原因になっているのが、会社での残業や会社や学校でのストレスです。

そのせいで自律神経の交感神経が働き、腸が過敏(かびん)に反応して便秘になるのです。

これらは、副交感神経というリラックス神経を働かせることで解消します。

副交感神経を働かせるには、お風呂や運動の習慣を身に付ける。

さらにはゆっくりと腹式呼吸をすることで、多少なりとも以前より副交感神経が働くようになります。

02. 食事問題

毎朝朝食をしっかりとらない、食事のサイクルがバラバラ、早食いなどをしている。

こういった男性は多いと思いますが、食事への考えをあらためてください。

また肉や卵を食べ過ぎたり、油をふんだんに使った料理が好き。

ビールなどをよく飲む人も、食生活の改善をしなければ便秘はなかなか解消されません。 

食生活の改善は、先ほどの副交感神経を働かせることにもつながります。

ぼくのオススメは毎朝のバナナヨーグルトですが、これだけでも腸内環境はよくなります。

男性で便秘に悩まされている人は、ぜひ実践してみてください。

まとめ

  • 約20%の男性が便秘に悩まされていて、男性の便秘も決して他人事ではない。
  • 男性が悩まされやすい便秘は、痙攣性便秘(けいれんせいべんぴ)とよばれる。
  • 疲れやストレスを解消することで、便秘になりにくくなる。
  • 食生活の改善でも便秘をふせげる。

便秘に悩まされている男性は、手っ取り早く腸内環境を整える必要があります。

そのためにも、オススメなのはサプリメントです。

もし興味があるなら、ぼくと同じようにカイテキオリゴ などのサプリが良いですよ。

毎日の排便がスルスルになって、便秘知らずの切れ痔知らずになれちゃいます。

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