便秘対策こそ切れ痔対策と言える!

切れ痔の天敵と言えば、間違いなく便秘です。

つまり便秘対策をするということは、結果として切れ痔対策をするということになります。

ですので今回は、どうやって便秘対策をしていけば良いのか?

さらには、ぼくがどのような便秘対策をしてきたのかを紹介します。

便秘対策こそ切れ痔対策

特に女性は便秘対策が必要!

便秘は、女性の約6割が悩まされている症状です。

ですので、女性を代表する症状と言っても過言ではないと思います。

これはホルモンバランスの乱れをはじめ、ファッションやダイエットの影響などもあります。

ですので女性のほとんどは、間違いなく便秘対策が必要な人といえます。 

日頃からやっていた便秘対策

ぼく自身も、切れ痔の原因は便通の悪さという実感は昔からありました。

ちょっと油断していると、すぐに切れが悪い便になってましたからね。

ですので、サプリメントを試しはじめる前は、バナナヨーグルトを定期的に食べるようにしていました。

これらは習慣化させないと意味がないので、当時はなるべく毎朝食べるようにしていましたよ。

バナナもヨーグルトもお腹には良いことづくめなので、これだけでも大分調子がよくなりました。

味はかなり飽きますけどね・・・

ですが休日をはさんで2日くらい連続で食べ忘れると、便の調子は元通りになります。

その為、今は気軽に飲めるサプリメントを飲んでいるというわけです。 

これなら飲み忘れることもなく、味も混ぜるだけなので飽きることもないですよ。

便秘対策に使える、うつ伏せゴロゴロ運動

ただしサプリメントはお金がかかるので、その前に気軽にやれそうなことを探してみました。

その一つが、うつ伏せゴロゴロ運動です。

基本的には、評判の悪いうつ伏せの体制ですが、便秘に対しては効果があります。

やり方もメチャクチャ簡単です。

それは、うつ伏せになって10分間たったら、左右にゴロゴロ転がる運動を5回以上するだけです。

これだけで便秘に効果があるそうです・・・

理由としては、うつ伏せゴロゴロ運動によって、小腸にも大腸にも刺激をあたえてくれるからです。

バナナヨーグルトと合わせて、便秘に悩む人はこの運動も取り入れてみてくださいね。

まとめ

  • 切れ痔の最大の原因は便秘。
  • 便秘は女性の約6割が悩まされている症状。
  • バナナヨーグルトや、うつ伏せゴロゴロ運動が便秘対策に効果あり。
  • サプリメントなら、飲み忘れも飽きもこないのでオススメ。

月に2,000円や3,000円くらいなら、便通対策にお金をかけても良い!

そう思える人は、いっそのことカイテキオリゴ のようなサプリメントの方がオススメです。

価格的にも続けやすいので、一度試してみてくださいね。

悩み別の切れ痔対策! あなたはどのタイプ?

あなたが切れ痔で悩んでいるなら、まずは便通を良くすることが基本中の基本です。

便通を改善すれば、それだけで切れ痔が治る可能性はかなり高くなりますよ。

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